妊活の“はじめの一歩”に。mitete葉酸サプリで、毎日の栄養をやさしく整える

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「食事を完璧に」「生活リズムも全部整える」って決めた瞬間、やることが増えて息切れしがち。だから私は、“続く形の小さな習慣”を先に作るのがいちばん強いと思っています。

その候補として紹介したいのが、AFCのmitete（ミテテ）葉酸サプリ。
妊活〜妊娠期に意識したい栄養を、毎日ムリなく積み上げるための葉酸サプリです。

葉酸とは？妊活でよく聞く理由

葉酸はビタミンB群の一種で、体の中で新しい細胞が作られる流れを支える栄養素。妊娠のごく初期は赤ちゃんの体が急ピッチで形づくられていく時期でもあるので、妊娠前から葉酸を意識することが大切だとされています。

厚生労働省関連の情報では、妊娠を計画している女性・妊娠の可能性がある女性・妊娠初期の妊婦は、通常の食品以外の食品に含まれる葉酸を1日400µg摂取することが望ましいという趣旨が示されています。
海外でもCDCが、妊娠可能な女性は1日400mcgの葉酸を推奨しています。

「結局どれがいいの？」って迷いがちな葉酸サプリですが、miteteは次の3つが分かりやすいです。

miteteはモノグルタミン酸型葉酸を採用し、リニューアルで400µg→480µgと記載があります。

葉酸だけでなく、鉄15mg・カルシウム200mg、さらにビタミン8種・ミネラル4種など、妊活〜妊娠中に意識したい栄養をまとめて摂れる設計になっています。

粒が大きいサプリが苦手な人向けに、直径約8mmの小粒とされています。味やニオイも抑えている記載があり、つわりなどで敏感な時期でも続けやすいのがおすすめポイント。

サプリは毎日口に入れるものなので、安心材料は多いほどいいですよね。ページ内では、国内グループ会社での開発・製造・管理の一貫体制や、GMPに関する説明が配置されています。

※心配がある場合は、かかりつけ医に相談することをおすすめします。

おすすめは「時間を決める」より「行動にくっつける」こと。
歯みがきの後／朝のコップ一杯の水の後、みたいに毎日必ずやることの直後に置くと続きやすいです。

まずは相性を見たい人向けに1か月お試しがあり、送料無料 1,836円（税込）。
続ける前提なら、3袋セット（30日分×3）が用意されていて、送料無料 4,860円（税込）、通常価格5,508円（税込）からの割引で購入できます。
また、3袋セットは1個当たり1,620円（税込）

妊活〜妊娠初期の葉酸サプリは、ざっくりこの5つを押さえると外しにくいです。

内容量は42g（350mg×120粒）＝30日分。原材料名も公式ページに記載があり、賞味期限は製造後2年の案内があります。

Q. 葉酸サプリはいつから飲むのがいい？
A. 妊活を意識し始めたタイミングで、食事の見直しと一緒に“習慣化”しておくと安心です。妊娠に気づく前の時期も含めて意識しやすくなります。

Q. 飲むタイミングは朝がいい？夜がいい？
A. 健康食品なので基本はいつでもOK。忘れにくいのは「歯みがきの後」など、毎日必ずやる行動にくっつける方法です。

Q. 粒が苦手でも大丈夫？
A. miteteは小粒（直径約8mm目安）なので、サプリが苦手な人でも続けやすい設計です。

Q. 食事だけじゃダメ？
A. 食事が土台なのは大前提。葉酸は調理で減りやすい面もあるので、食事で意識しつつ不足分をサプリで補う、という考え方が現実的です。

Q. 体調が悪い日はどうする？
A. 無理せず、体調に合わせて調整するのがいちばん。心配な場合は医師・薬剤師に相談してください。

妊活は、情報が多いぶん不安も増えやすい時期。だからこそ、最初から完璧を目指すより、毎日続く小さな習慣をひとつ作るほうが前に進みやすいです。

mitete葉酸サプリは、

という感じで、「まず一歩」を作りたい人に合わせやすい設計です。まずは1ヶ月から、自分の生活に合うかチェックしてみてください。