毎日の入浴時間、ただ体を洗って湯船に浸かるだけで終わっていませんか？
そんないつものバスタイムを、心と体を整える時間に変えてくれるのが「エプソムソルト」です。
最近よく耳にするけれど、
「どんな効果があるの？」
「本当に必要？」
と感じている方も多いはず。
この記事では、エプソムソルト初心者の方にもわかりやすく、効果や入浴メリット、使い方をまとめてご紹介します。
エプソムソルトとは？
エプソムソルトは「硫酸マグネシウム」というミネラル成分の結晶です。
名前に“ソルト”とありますが、食塩ではなく、塩分は含まれていません。
イギリスのエプソムという地域で発見されたことが名前の由来とされ、古くから入浴やリラックス目的で使われてきました。
香りや着色料がないシンプルな入浴剤なので、ナチュラル志向の方にも選ばれています。
エプソムソルトで期待できる入浴メリット
① 体を芯から温めやすい
エプソムソルトを入れたお湯は、やわらかく感じられるのが特徴です。
湯冷めしにくく、入浴後もぽかぽか感が続きやすいため、冷えが気になる方にも向いています。
② リラックスタイムを作りやすい
湯船にゆっくり浸かることで、気持ちが自然と落ち着きやすくなります。
一日の終わりにスマホや考え事から離れ、自分のための時間を確保したい人におすすめです。
③ 肌にやさしい使い心地
香料や着色料が入っていないため、入浴剤の刺激が気になる方でも使いやすいのが魅力。
お湯がまろやかに感じられ、毎日の入浴に取り入れやすい点も人気の理由です。
基本的な使い方（初心者向け）
全身浴の場合
浴槽（約150〜200L）に対して、エプソムソルトを150〜300g（付属のスプーンで5～10杯）ほど入れます。お湯の温度は38~39℃がおすすめ！
よく溶かしてから、15〜20分ほどゆったり浸かるのがおすすめです。
足湯・部分浴
バケツや洗面器にお湯を張り、40〜50gほど溶かすだけ。
デスクワークや立ち仕事のあとにも手軽に使えます。
香りを楽しみたい場合は、エッセンシャルオイルを1〜2滴プラスするのも◎
こんな人におすすめ
・入浴時間をもっと大切にしたい
・リラックスできる習慣を作りたい
・香りの強い入浴剤が苦手
・シンプルで続けやすいケアを探している
・自宅で手軽にリフレッシュしたい
特別な準備がいらず、今日からすぐ始められるのもエプソムソルトの魅力です。
使用時の注意点
・入浴用として使用し、飲用はしない
・肌が弱い方は少量から試す
たくさん汗をかくので、水分補給は忘れずに！
無理のないペースで使うことが、長く続けるコツです。
エプソムソルトはどこで買える？
エプソムソルトは、実店舗でもオンラインでも購入できます。
「どこで売ってるの？」と迷ったときの代表的な購入先はこちらです。
✔ ドラッグストア・薬局
全国のドラッグストア（マツキヨ、ツルハ、ココカラファインなど）や一部薬局でも取り扱いがあります。
ミニサイズのお試しパックが置いてあることも多いので、まずは近くのお店でチェックしてみるのもおすすめです。
✔ バラエティショップ
ロフト、東急ハンズ、PLAZAなどの雑貨系ショップでも見かけることが増えています。
香り付きやデザインパッケージのタイプもあるので、ギフト選びにも。
✔ スーパー・百貨店
一部のスーパーや百貨店のバス用品コーナーでも扱われています。
日用品と一緒に選べるのが便利なポイントです。
✔ オンラインショップ（手軽＆品ぞろえ豊富）
忙しい人や まとめ買いしたい人 は、ネット通販が特におすすめです。
品ぞろえが豊富で、レビューも見ながら選べるのがメリット。
おすすめのエプソムソルトはこちら
今回紹介しているのは、
シンプルで使いやすく、口コミ評価も高いエプソムソルト。
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大容量タイプなら、毎日の入浴にもたっぷり使えてコスパも良好です。
まとめ
エプソムソルトは、
いつものお風呂を少しだけ丁寧な時間に変えてくれる入浴アイテムです。
一日の終わりに湯船に浸かり、深呼吸する時間。
その積み重ねが、心と体をゆるやかに整えてくれます。
まずは無理なく、できる日から。
エプソムソルトで、あなただけの入浴習慣を始めてみてください。
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